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Al llegar a los 45 años, muchas personas comienzan a notar cambios en su visión. Estos cambios son naturales y a menudo pueden ser manejados con un estilo de vida saludable. Las vitaminas desempeñan un papel esencial en el mantenimiento de una buena salud ocular. Incorporar ciertos nutrientes en la dieta puede ayudar a preservar la visión y retrasar el deterioro visual relacionado con la edad.
Vitamina A, C, E y Zinc son especialmente importantes. La Vitamina A ayuda a proteger la superficie ocular y a mejorar la visión nocturna. La Vitamina C protege a los ojos del daño oxidativo. La Vitamina E contribuye a mantener sanos los tejidos del ojo. Además, el Zinc es esencial para el buen funcionamiento de la retina y puede ayudar en la adaptación a cambios de luz. Considerar la inclusión de estos nutrientes en la dieta diaria, ya sea a través de alimentos o suplementos, es fundamental para cuidar la salud visual a largo plazo.